O sedentarismo é reconhecido como um significativo fator de risco cardiovascular devido aos seus múltiplos efeitos negativos sobre o sistema circulatório e o organismo como um todo. A falta de atividade física regular está diretamente associada ao desenvolvimento de condições que aumentam a probabilidade de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, hipertensão arterial, obesidade, diabetes mellitus tipo 2 e dislipidemias.

Quando o corpo não é submetido a exercícios físicos, ocorre uma redução na eficiência cardíaca e vascular. O coração, que é um músculo, torna-se menos eficaz em bombear sangue, e os vasos sanguíneos perdem parte de sua elasticidade e capacidade de dilatação, o que pode levar ao aumento da pressão arterial. Além disso, o sedentarismo contribui para o acúmulo de gordura corporal, especialmente na região abdominal, que está intimamente ligada a um perfil lipídico desfavorável, caracterizado por níveis elevados de colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade) e triglicerídeos, e redução do colesterol HDL (lipoproteína de alta densidade), conhecido como "colesterol bom".

Outro aspecto crítico é a relação entre inatividade física e resistência à insulina, que pode evoluir para diabetes tipo 2. A diabetes, por sua vez, é um fator de risco independente para doenças cardiovasculares, pois pode causar danos aos vasos sanguíneos e nervos que controlam o coração.

A prática regular de atividade física, por outro lado, promove a melhoria da função endotelial, aumenta a sensibilidade à insulina, ajuda no controle do peso corporal, reduz a pressão arterial e melhora o perfil lipídico. Esses benefícios contribuem para a redução do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Portanto, o combate ao sedentarismo é uma estratégia fundamental na prevenção primária e secundária de doenças cardiovasculares. A inclusão de exercícios físicos na rotina diária, conforme recomendado por diretrizes de saúde, é uma medida eficaz para melhorar a saúde cardiovascular e a qualidade de vida em geral.